∴ がんばっとる

　←以前の写真の場所～

　がんばっとるのはウォーキング！
　もう一ヶ月になるけれど・・
　雨の日と飲みと休みの日以外は4～6km！
　歩いとりますよー
　体重とかはあんまり変わらんけど、
　体脂肪率は下がってきた！
　あと、あんなに昼間つらかった腰痛がなくなった！


週2で行ってたスイミングより、毎日やってる分効果があるんだろうか・・
持久力もついてきて、一人歩きのときはたまにかるーく走ったりもするようになった。
この・・マラソン大嫌いなワタクシが！！
あんまがんばって膝こわしてもイヤなので、無理しないようにしなきゃ。
今年は年末ぎっくりなりませんようにー
2年連続だったからなあ。